Posalı ve yüksek lifli besinler kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor

Dünyada her 5 kişiden biri kansere yakalandığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Hande Güngör, 2020 yılında ise Türkiye'de en sık görülen ilk 5 kanser türünden biri kolorektal kalın bağırsak kanseri olduğunu söyledi.

İhlas Haber Ajansı
İhlas Haber Ajansı Tüm Haberleri

Kolorektal kalın bağırsak kanseri, dünyada ve Türkiye’de en sık görülen kanser türleri arasında bulunduğunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Hande Güngör,

"Bu kansere karşı muhtemel risk faktörlerini azaltmak ve farkındalık oluşturmak hedefiyle mart ayının 'Kolorektal Kanser Farkındalık Ayı' olarak değerlendiriliyor. Birçok kanser türünde olduğu gibi sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını benimsemek, ideal kiloda kalmak ve işlenmiş gıda tüketiminden kaçınmak, kalın bağırsak kanseri riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı‘na göre dünyada her 5 kişiden biri kansere yakalanıyor. 8 erkekten 1'i ve 11 kadından 1'i kanser sebebiyle hayatını kaybediyor. Türkiye Sağlık Bakanlığı kanser istatistiklerine göre 2020 yılında Türkiye'de en sık görülen ilk 5 kanser türünden biri kolorektal kalın bağırsak kanseri. Kalın bağırsak kanserine karşı alınabilecek tedbirleri ise çok basittir. Aşırı kilolu veya obez olmak, fazla miktarda işlenmiş gıda veya kırmızı et tüketmek, alkol-sigara kullanmak ve fiziksel olarak aktif olmamak kolorektal kansere yakalanma riskini artırabilen faktörlerdendir. Sağlıklı kiloda kalmak ve bunu sürdürmek, farklı renklerde taze sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, posa içeriğinden zengin besin tüketimini artırmak önemlidir. Rafine şeker ve yüksek karbonhidrat içeren besin tüketimini sınırlamak, sigara - alkol tüketiminin bırakılması gerekir. Soğan-sarımsakta bulunan ve suda çözülebilen polisakkaritlerden‘inülin’inprebiyotik etkisi, sağlıklı kolonosit hücrelerinin büyümesini destekler ve metastazınaz almasına katkı sağlar“ dedi.
Posalı ve yüksek lifli besinler kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor

Kahve tüketimi erkeklerde riski azaltırken, kadınlarda artırıyor

Çay ve kahvede bulunan biyoaktif bileşenlerden polifenollerinkolorektal kansere karşı koruyucu olduğunu ifade eden Dyt. Hande Güngör,

“Yapılan çalışmalarda, kahve tüketiminin erkeklerde kolon kanseri riskini azalttığı, kadınlarda ise rektal kanser riskini arttırdığı belirlenmiştir. Antioksidan, antiinflamatuar ve antikarsinojenik etkisi olan zerdeçalın kimyasal bileşeni kurkumin, kolorektal kanserden koruyucu ve iyileştirici etkiye sahiptir. Kurubaklagiller, kuruyemişler, taze sebze ve meyveler posa açısından zengindir. Çözünür posa, antitümör etkisiyle, çözünmez posa ise kanserojen bileşenlerin emilimini önemli ölçüde azaltarak kolon kanseri gelişme riskini azaltmaktadır. Grubunun en yüksek posa içeren besinleri olan barbunya, badem ve bezelye başta olmak üzere, diyet lifi içeren tüm besinlerin tüketimi artırılmalıdır. 1-31 Mart Kolorektal Kanser Farkındalık Ayı'nda kolon sağlığını korumaya yardımcı olan besin tüketimini artırarak bağırsak sağlığı güçlendirilebilir” şeklinde konuştu.

# izmir asayiş manisa, izmir haberleri, izmir güncel, son dakika izmir, İzmir, izmir gündem, izmir büyükşehir belediyesi, manisa haberleri, balıkesir gündem, kütahya belediyesi, manisa gündem, son dakika manisa, afyonkarahisar belediyesi, uşak güncel, son dakika muğla, son dakika uşak, manisa büyükşehir belediyesi, denizli asayiş muğla, son dakika balıkesir, afyonkarahisar haberleri, denizli büyükşehir belediyesi, uşak belediyesi, balıkesir haberleri, Koçarlı haberleri, afyonkarahisar güncel, afyonkarahisar asayiş uşak, uşak haberleri, denizli haberleri, uşak asayiş denizli, Muğla haberleri, koçarlı gündem, kütahya güncel, denizli güncel, koçarlı güncel, son dakika aydın, kütahya asayiş balıkesir, mugla gündem, balıkesir güncel, uşak gündem, Muğla güncel, Denizli Gündem, aydın haberleri, Efeler Haberleri, son dakika çine, koçarlı belediyesi, Çine Gündem, çine haberleri, Çine güncel, koçarlı asayiş çine, manisa güncel, çine asayiş yenipazar, muğla asayiş efeler, son dakika söke, çine belediyesi, son dakika afyonkarahisar, son dakika, aydın büyükşehir belediyesi, Efeler Güncel, son dakika nazilli, aydın gündem, son dakika efeler, Germencik Güncel, efeler belediyesi, Son Dakika Denizli, son dakika aydın haberleri, söke haberleri, kütahya gündem, Efeler Gündem, nazilli belediyesi, söke gündem, nazilli, son dakika koçarlı, nazilli son dakika haberleri, germencik gündem, germencik asayiş incirliova, didim belediyesi, germencik haberleri, son dakika germencik, incirliova güncel, nazilli haberleri, son dakika didim, efeler asayiş aydın, Köşk Güncel, Yenipazar gündem, muğla büyükşehir belediyesi, nazilli asayiş germencik, kuşadası haberleri, didim gündem, didim haberleri, kuşadası asayiş didim, Didim Güncel, nazilli gündem, İncirliova Haberleri, aydın asayiş, İncirliova gündem, İncirliova Belediyesi, son dakika kuşadası, Yenipazar güncel, Kuşadası Belediyesi, Germencik belediyesi, yenipazar asayiş köşk, son dakika yenipazar, son dakika sultanhisar, incirliova asayiş kuşadası, söke güncel, son dakika incirliova, kuşadası güncel, kuşadası gündem, söke asayiş koçarlı, didim asayiş söke, Söke Belediyesi, köşk asayiş sultanhisar, sultanhisar gündem, manisa asayiş kütahya, afyonkarahisar gündem, son dakika kütahya, balıkesir belediyesi, balıkesir asayiş afyonkarahisar, yenipazar haberleri, son dakika köşk, sultanhisar haberleri, yenipazar belediyesi, köşk gündem, son dakika kuyucak, kuyucak gündem, sultanhisar belediyesi, kuyucak haberleri, Kuyucak Güncel, sultanhisar asayiş kuyucak, köşk belediyesi, karacasu güncel, kuyucak belediyesi, köşk haberleri, buharkent asayiş karacasu, buharkent haberleri, buharkent güncel, kuyucak asayiş buharkent, karacasu haberleri, buharkent gündem, son dakika buharkent, sultanhisar güncel, karacasu gündem, karacasu belediyesi, son dakika karacasu, buharkent belediyesi, bozdoğa, karacasu asayiş bozdoğan, bozdoğan haberleri, son dakika bozdoğan, Bozdoğan Güncel, bozdoğan gündem

03 Mar 2024 - 14:06 - Sağlık

Mahreç  İhlas Haber Ajansı


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kentte Yaşam Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kentte Yaşam hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kentte Yaşam editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kentte Yaşam değil haberi geçen ajanstır.


Reklamı Kapat