Beyin sağlığı için Akdeniz tipi beslenin

Nörolog Nigar Ahmadova, beslenmede Akdeniz diyeti uygulamanın çeşitli nörolojik hastalıkların meydana gelişinde kritik rolü olduğunu söyledi. Uzm. Dr. Ahmadova, “Beyin sağlığımızı korumanın yolu midemizden geçiyor ve bağırsaklarımızda belirleniyor. Kişiler beslenme tercihleriyle kendi mikrobiyatasını (vücudumuzdaki yararlı mikroorganizmalar) ve dolayısıyla sağlıklarını olumlu yönde değiştirebilir. Böylece nörolojik hastalıklara karşı kendi kalkanlarını oluşturabilirler” dedi.

İhlas Haber Ajansı
İhlas Haber Ajansı Tüm Haberleri

Acıbadem Kent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Nigar Ahmadova, nörolojik hastalıkların dünya çapında sakatlık ve ölümlerin başlıca nedenleri olarak kabul edildiğine dikkat çekti. Alzheimer hastalığı (AH), Parkinson Hastalığı (PD), Şizofreni, Multipl Skleroz (MD) gibi hastalıkların dinamik ilerlemesi nedeniyle, bilim adamlarının yeni ve daha etkili müdahale yöntemleri arayışında olduğunu belirten Dr. Ahmadova,

“Besinlerin insan sağlığındaki en önemli faktör olduğu fikri yeni bir şey değil. Tıp biliminin babası Hipokrat ‘Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun” sözüyle sağlığın sürdürülmesinde beslenme tarzının önemine dikkat çekmiştir. Bugün de bilim adamları kanser, kalp, beyin hastalıkları gibi pek çok hastalıktan korunmada beslenmenin önemini vurgulamaktadır” diye konuştu.

Akdeniz diyeti

Uzm. Dr. Ahmadova diyetin hastalıkların seyri üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirterek sözlerini şöyle sürdürdü:

“Giderek artan sayıda kanıt, Akdeniz diyetiyle beslenmenin çeşitli nörolojik hastalıkların patogenezinde (bir hastalığın kaynağı ve gelişmesi sırasında organizmada meydana gelen değişiklikler bütünü) kritik rol oynadığını gösteriyor. Kronik enflamasyon ve serbest radikal hasarı, bugün nörobilimde çok önemli bir konuma sahip olan kavramlardır. Sunulan veriler, omega-3 yağ asitleri, polifenoller, vitaminler, esansiyel mineraller ve probiyotikler gibi antiinflamatuar elementlerin kaynağı olan meyve, sebze, kuruyemiş, şifalı bitkiler, baharatlar ve baklagiller açısından zengin bir diyetin nörolojik hastalık riskinin önlenmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Beyin damar hastalıkları (serebrovaskuler hastalıklar, iskemik inme, intraserebral hemoraji) nörologların acil serviste en sık karşılaştığı hastalıklardan. İskemik inme tüm dünyada ve ülkemizde ölüme neden olabilen, bıraktığı sekel bulgular ile birey ve toplum üzerindeki yükleri arttıran, buna karşın önlenebilen bir hastalıktır. İskemik inmeden korunmak için ele alınan vasküler (damarsal) risk faktörleri uzun yıllardır biliniyor. Ama veriler bu faktörlerin yeterince iyi kontrol edilmediğini gösteriyor. İskemik inmede vasküler risk yönetiminde beslenme en önemli başlıklardan biri. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir çalışmada (REGARDs) yüksek miktarda yağ içeren kızarmış yiyecekler, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin inme riskini artırdığı gösterilmiştir. Tuz alımının kısıtlaması hem hipertansiyon hem de inmenin sekonder korunmasında önemlidir. Diyette 2,5 gram/günlük bir tuz tüketimi önerilmektedir. Kardiyovasküler riski yüksek olan hastaların Akdeniz diyeti ile beslenmesi inme riskini azaltmaktadır.”

Hastalara öneriler

Öte yandan Nörolog Ahmadova, hastalarına Akdeniz diyeti önerdiğini ifade etti. Ahmadova, neden Akdeniz diyeti önerdiği konusunda da şunları söyledi:

“Akdeniz diyeti, tekli doymamış yağ/ doymuş yağ oranının yüksek olduğu, zeytinyağı ya da diğer bitkisel (örneğin fındık yağı) yağlarının tercih edildiği, sebze ve meyveden zengin bir diyettir. Bu diyette, haftalık balık tüketiminin artırılmasını, kırmızı et ve et ürünlerinin tüketimin azaltması teşvik edilir. Süt ve süt ürünlerinin orta derece tüketimi önerilirken, kola, enerji içeceği, hazır tatlı kahveler, tatlandırıcı içeren içeceklerden uzak durulması istenir. Bu Akdeniz diyetinin yanında hastalarıma nörolojik hastalıklardan korunmak ve genel sağlık için mümkünse en az haftanın 3 günü tempolu yürüyüş yapmalarını öneriyorum. Sağlıklı beyin için ikinci beyin adlandırılan bağırsaklarımıza iyi bakmalı, yiyecek ve içeceklerimize dikkat etmeliyiz. Yani beyin sağlığımızı korumanın yolu midemizden geçip, bağırsaklarımızda belirleniyor. Herkes beslenme tercihleriyle kendi mikrobiyatasını ve dolayısıyla sağlıklarının yönünü değiştirebilirler. Nörolojik hastalıklara karşı kendi kalkanlarını oluşturabilirler.”

# manisa gündem, izmir haberleri, son dakika kütahya, kütahya haberleri, son dakika manisa, kütahya asayiş balıkesir, son dakika balıkesir, kütahya gündem, balıkesir haberleri, kütahya güncel, izmir asayiş manisa, izmir büyükşehir belediyesi, son dakika uşak, izmir güncel, afyonkarahisar asayiş uşak, uşak güncel, denizli güncel, afyonkarahisar güncel, afyonkarahisar gündem, Son Dakika Denizli, son dakika izmir, manisa güncel, manisa asayiş kütahya, kütahya belediyesi, manisa büyükşehir belediyesi, son dakika afyonkarahisar, İzmir, Efeler Güncel, muğla asayiş denizli, uşak gündem, balıkesir belediyesi, izmir gündem, denizli haberleri, Efeler Gündem, balıkesir güncel, manisa haberleri, uşak belediyesi, muğla büyükşehir belediyesi, Efeler Haberleri, denizli asayiş efeler, balıkesir gündem, denizli büyükşehir belediyesi, uşak asayiş muğla, uşak haberleri, afyonkarahisar belediyesi, son dakika muğla, balıkesir asayiş afyonkarahisar, afyonkarahisar haberleri, Muğla güncel, Denizli Gündem, mugla gündem, Muğla haberleri, son dakika efeler, efeler belediyesi, efeler asayiş aydın, son dakika aydın, aydın haberleri, aydın gündem, aydın güncel, aydın asayiş nazilli, son dakika nazilli, nazilli haberleri, kuşadası güncel, nazilli gündem, son dakika didim, nazilli güncel, nazilli belediyesi, nazilli asayiş germencik, son dakika germencik, didim haberleri, germencik haberleri, Kuşadası Belediyesi, germencik gündem, Germencik Güncel, Germencik belediyesi, germencik asayiş incirliova, son dakika incirliova, İncirliova Haberleri, İncirliova gündem, incirliova güncel, İncirliova Belediyesi, incirliova asayiş kuşadası, son dakika kuşadası, kuşadası haberleri, kuşadası gündem, kuşadası asayiş didim, didim gündem, Didim Güncel, didim belediyesi, didim asayiş söke, son dakika söke, söke haberleri, söke gündem, söke güncel, Söke Belediyesi, söke asayiş koçarlı, son dakika koçarlı, Koçarlı haberleri, koçarlı gündem, koçarlı güncel, Çine Gündem, koçarlı asayiş karpuzlu, son dakika çine, koçarlı belediyesi, son dakika karpuzlu, karpuzlu asayiş çine, yenipazar haberleri, son dakika köşk, karpuzlu belediyesi, çine haberleri, yenipazar belediyesi, karpuzlu haberleri, Yenipazar güncel, son dakika yenipazar, karpuzlu güncel, Çine güncel, çine belediyesi, Yenipazar gündem, yenipazar asayiş köşk, karpuzlu gündem, çine asayiş yenipazar, sultanhisar haberleri, Kuyucak Güncel, kuyucak belediyesi, köşk haberleri, son dakika sultanhisar, buharkent güncel, sultanhisar güncel, Köşk Güncel, köşk gündem, köşk belediyesi, buharkent asayiş karacasu, sultanhisar gündem, son dakika buharkent, karacasu asayiş bozdoğan, bozdoğan gündem, bozdoğan haberleri, sultanhisar asayiş kuyucak, son dakika kuyucak, köşk asayiş sultanhisar, sultanhisar belediyesi, buharkent belediyesi, karacasu haberleri, buharkent gündem, karacasu gündem, kuyucak haberleri, karacasu güncel, buharkent haberleri, kuyucak asayiş buharkent, son dakika karacasu, karacasu belediyesi, son dakika bozdoğan, kuyucak gündem, bozdoğan asayiş, Bozdoğan Güncel, bozdoğan belediyesi

04 Mar 2024 - 00:08 - Sağlık

Mahreç  İhlas Haber Ajansı


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kentte Yaşam Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kentte Yaşam hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kentte Yaşam editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kentte Yaşam değil haberi geçen ajanstır.


Reklamı Kapat